Seinen Recherchen nach ist Lichtmangel der Hauptfaktor für das jährliche Übel.
Wobei Licht erst ab einer Stärke von 10.000 Lux relevant ist.
"Doch was sind 10.000 Lux? Ist das viel, mittel, wenig? Bei einem wolkenlosen Tag im Sommer kann in unseren Breiten bis zu 100.000 Lux gemessen werden. Ein trüber Sommertag hat dagegen schon nur noch 20.000 Lux. Dabei müsste nur noch besser in Anführungszeichen stehen. Denn verglichen mit einem sonnigen Tag im Winter mit wenigen 1.000 Lux oder gar einer Glühlampe mit winzigen 40 Lux befinden wir uns im Winter wirklich im wahrsten Sinne des Wortes in der dunklen Jahreszeit.“
Lichttherapiegeräte am Morgen können wohl Abhilfe schaffen. Wann und wie die Lichttherapie am besten eingesetzt wird und warum ein Nickerchen am Mittag in asiatischen Ländern üblich ist ebenfalls
hier nachzulesen.